Das Faszientraining erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da es zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper hat. Unser Fasziengewebe – das ist unser Bindegewebe, das sich durch den kompletten Körper zieht. Es umhüllt unsere Muskeln und Muskelfasern, umgibt und schützt die Organe und stellt wichtige Bausteine unserer Sehnen dar. Durch mangelnde oder einseitige Bewegungen, Stress, ungesunde…
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5 Tipps gegen depressive Stimmungen im Winter
Die dunkle Jahreszeit ist für viele Menschen eine Herausforderung und drückt vor allem auch im Angesicht der Corona Krise besonders auf die Stimmung. Vor allem für Sonnenliebhaber, die derzeit im Dunkeln zur Arbeit gehen und im Dunkeln nach Hause kommen, ist diese Zeit nicht immer einfach. Depressive Verstimmungen, auch bekannt als Winterdepression sind die Folge…
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So stärkst Du Dein Immunsystem
Ein gutes Immunsystem ist generell wichtig für Dich und Dein Wohlbefinden und sollte normalerweise immer Teil Deiner Aufmerksamkeit sein. Viele Menschen geraten aufgrund der aktuellen Situation aber in einen Panikzustand und das bringt genau das Gegenteil – Angst, Panik und Ohnmacht schwächen die körperliche und seelische Widerstandsfähigkeit. Die Geschehnisse um uns herum geben uns das…
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Vitamin D Mangel im Winter 100 % natürlich vorbeugen
Weit über 50 % der Deutschen leiden an einem chronischen Vitamin D Mangel. Das zeigte eine Studie des Robert-Koch-Instituts in Berlin, das im Auftrag des Bundesgesundheitsministeriums eine repräsentative Studie über die Vitamin-D-Versorgung in Deutschland mit über 4000 Personen aller Altersstufen durchgeführt hat. Ein Bericht darüber erschien auch in der internationalen Fachzeitschrift European Journal of Clinical Nutrition, da…
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Metamorphose – oder die Geburt des Schmetterlings
Metamorphose beschreibt die Wandlung von einem Seinszustand in einen anderen. Jedes Mal wenn wir eine alte Lebensphase verlassen und in eine neue Lebensphase – egal ob beruflich oder privat – eintreten, sind damit Krisen verbunden, in denen wir oft auf mehreren Ebenen mit kleinen und größeren Herausforderungen konfrontiert werden.
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Als ich mich selbst zu lieben begann….
Viele verwechseln Selbstliebe mit Selbstverliebtheit, Egoismus oder sogar Narzissmus. Doch das hat nichts mit echter Selbstliebe zu tun. Echte Selbstliebe ist eine INNERE HALTUNG aus der ein entsprechendes Verhalten resultiert, sich selbst gegenüber und als Folge dann auch gegenüber anderen. Selbstliebe ist ein Konzept aus Denk- und Verhaltensmustern. Wie gehe ich mit mir selbst um?…
