Das Faszientraining erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da es zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper hat. Unser Fasziengewebe – das ist unser Bindegewebe, das sich durch den kompletten Körper zieht. Es umhüllt unsere Muskeln und Muskelfasern, umgibt und schützt die Organe und stellt wichtige Bausteine unserer Sehnen dar. Durch mangelnde oder einseitige Bewegungen, Stress, ungesunde Ernährung, Fehlhaltungen aber auch durch intensive körperliche Belastungen verklebt und verfilzt die Faszienstruktur und ist dadurch Auslöser zahlreicher Schmerzherde im Körper. Durch regelmäßiges Faszientraining können wir verklebte Faszien lösen, was zahlreiche positive Effekte auf deinen Körper hat, von denen ich Dir sieben Powereffekte vorstellen möchte.
1. Du wirst beweglicher
Durch spezielle Übungsabfolgen werden verklebte und verkürzte Faszien gelockert und gedehnt. Dadurch werden auch die Muskeln freier in Ihrer Beweglichkeit, denn meistens sind es gar nicht die Muskeln, die unbeweglich sind, sondern die Faszien, die die Muskeln umgeben. Durch regelmäßiges Training werden Muskeln, Sehnen und Gelenke beweglicher und flexibler und deine Bewegungen geschmeidiger und eleganter.
2. Verspannungen und Schmerzen verschwinden
Eine Vielzahl von Rücken- und Nackenbeschwerden werden durch verklebte Faszien ausgelöst. Vor allem Langes Sitzen am Computer ist Gift für unsere Faszien und Muskeln. Durch langes Sitzen verkürzen sich außerdem die Hüftbeuger – und nicht nur die! Dazu verkleben die Faszien in den Hüften. In Folge davon kommt es zu Fehlstellungen in den Hüftgelenken und Verspannungen im Beckenbereich. Verkürzte Muskeln und verklebte Faszien üben zusätzlich einen starken Zug auf andere Muskelgruppen aus. Dadurch kommt es zu massiven Verspannungen im Nackenbereich. Die meisten Nackenbeschwerden kommen übrigens nicht vom Nacken selbst, sondern von verklebten Faszien in anderen Körperbereichen, z.B. aus der Hüfte. Regelmäßiges Faszientraining lockert Verklebungen und kontinuierliches Dehnen und elastische Rückfederungen machen den Körper wieder flexibler. So können schmerzhafte Verspannungen endlich verschwinden!
3. Du baust Stress ab und wirst ausgeglichener
Wissenschaftliche Erkenntnisse haben endlich den Beweis erbracht, was aus spirituellen Lehren schon immer bekannt war: Stress – vor allem emotionaler Stress – löst umgehend Prozesse in den Faszien aus, die zu Verklebungen und Verhärtungen führen, da mehr Aktinfasern gebildet werden. Wir spüren das sehr schnell, wenn unser Körper sich unter Stress anspannt und sich die Muskulatur verhärtet. Doch in Wirklichkeit verspannt sich nicht die Muskulatur, sondern die Faszien verspannen sich! In der Steinzeit wurde Stress sofort im Flucht- oder Kampfmodus abgebaut. Da wir heute weder unseren Chef verprügeln noch vor anderen Herausforderungen weglaufen können, bleibt der Stress im System gespeichert. Durch kleine Trainingseinheiten am Abend lässt sich der Stress wunderbar abbauen, Faszien und Muskulatur entspannen sich und auch der Parasympathikus wird aktiviert, denn ein großer Teil des Nervensystems befindet sich in den Faszien. Dadurch wirst du entspannter, ausgeglichener und zufriedener.
4. Du hast mehr Energie, Vitalität und gute Laune
Wer unter Verspannungen und Stress leidet, fühlt sich oft müde und erschöpft. Das liegt daran, dass unser Fasziensystem auch die Müllabfuhr des Körpers darstellt, da durch die Faszien unsere Lymphe fließt und diese die Aufgabe haben, Abfallstoffe abzutransportieren. Sind die Faszien verklebt, lagern sich diese im Gewebe und in den Gelenken ein. Schwungvolle Faszienübungen lockern das System und aktivieren wichtige Stoffwechselvorgänge im Körper. Abfallstoffe werden abtransportiert und das Wichtigste: Jetzt erst können neue Nährstoffe zu den Muskeln, Organen und Gelenken befördert werden. Dadurch steigert sich deine Vitalkraft, du kommst in Schwung und durch den zusätzlichen Stressabbau verbessert sich auch deine Laune – und zwar schon direkt nach dem Training!
5. Du profitierst von einem hohen Anti-Aging-Effekt
Durch die Verbesserung des Stoffwechsels wird dein Körper, vor allem Deine Organe besser entschlackt und mit Nährstoffen versorgt und das hat einen massiven Anti-Aging-Effekt! Du kannst dich dadurch nicht nur über mehr Vitalität erfreuen – auch Dein gesamtes Erscheinungsbild verjüngt sich. Deine Muskeln und Haut straffen sich und dein Gesicht wirkt strahlender. Der Alterungsprozess wird verlangsamt.
6. Deine Körperhaltung verbessert sich
Die Faszien haben nicht nur eine regenerative Wirkung und sorgen für die Flexibilität deines Körpers – sie geben auch Form und Struktur. Sie können Energie aufnehmen und speichern und davon profitiert auch Deine Haltung. Ein paar kleine Übungen zur Aktivierung der Faszienlinien stärken sofort spürbar Deine Kraft und gleichen dazu muskuläre Dysbalancen aus. Du hast das Gefühl, du bist wieder einen Kopf größer, da sich Dein Körper wieder aufrichtet – und zwar ohne Anspannung!
7. Mehr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung
Durch die verbesserte Körperhaltung und die veränderte Körperwahrnehmung, die im Faszientraining geschult werden, verbessert sich auch Dein Selbstbewusstsein, da Dein körperliches Empfinden auch immer auf Geist und Psyche wirkt. Eine Veränderung der Physiologie des Körpers bringt auch immer eine Veränderung des Geistes mit sich. Diese Prozesse sind mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesen. Wer mit aufrechter Haltung und straffen Schultern durchs Leben läuft, wird auch von anderen anders wahrgenommen. Selbstbewusstsein, Präsenz und Haltung waren schon immer wichtige Erfolgsfaktoren.
Du siehst, regelmäßiges Faszientraining mit bereits kleinen Einheiten hat große Auswirkungen auf dein körperlich-geistig-seelisches Wohlbefinden. Es ist ein ganzheitliches Training, das mit wenig Einsatz große Wirkungen erzielt.
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