Online Energy Retreat
“Einfach mehr Power”
Befreie Dich von Stress und Verspannungen und tanke neue Energie und Lebenskraft!
Die Herausforderungen der Coronakrise bringen viele Menschen an ihre Belastungsgrenze. Berufliche und private Belastungen, Bewegungsmangel, Homeoffice, Ängste und Unsicherheiten – all das wirkt auf unseren Körper und unsere Seele!
Die Folge: Schmerzhafte Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen, Müdigkeit, Erschöpfung bis hin zu depressiven Verstimmungen. Die Batterien sind leer!
Das Online Energy Retreat ist ein ganzheitliches Selfcare Programm für Körper, Geist und Seele mit dem Ziel, Dich in kurzer Zeit von Stress und Verspannungen zu befreien und langfristig Deine Energiereserven wieder aufzufüllen, Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern und Dich widerstandsfähiger zu machen.
In diesem Online Retreat wirst Du:
- Deinen Körper von Verspannungen, Rücken – und Nackenschmerzen befreien
- Stress und Frust einfach aus Deinem Körper katapultieren
- Entspannen und zur Ruhe kommen
- Wieder bei Dir selbst ankommen
- Neue Energie und Kraft tanken
- Mehr Vitalität und Lebensfreude spüren
- Wertvolle Ich-Zeiten in Deinen Alltag integrieren
Warum ein Online Retreat?
Ein Retreat ist eine Zeit des Rückzugs, um zu sich selbst zu kommen, zu entspannen und Kraft zu tanken.
Gerade in Zeiten von Krisen wie der Coronakrise ist es wichtig, Phasen des Rückzugs regelmäßig in den Alltag zu integrieren – kleine Auszeiten, in denen wir aus dem Drama aussteigen und unsere Kräfte regenerieren.
Ein Online Retreat gibt Dir die Möglichkeit dies trotz Corona-Einschränkungen unter Anleitung zeit- und ortsunabhängig zu tun.
Diesen Rahmen bietet das 12-wöchige Online Energy Retreat für Körper, Geist und Seele – speziell für Powerfrauen entwickelt.
Ziele des Online Energy Retreats
Durch das 12-wöchige Online Selfcare Programm wirst Du wissen, wie Du mit wenig Zeitaufwand…
- Dich schnell und einfach von Verspannungen befreist
- Deine Wirbelsäule stark und gesund hältst
- Deinen Geist einfach zur Ruhe kommen lassen, entspannen und besser abschalten kannst
- Selbständig Deine Energien ankurbeln und Kraft tanken kannst
- Schnell und effektiv Deine Konzentration, Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit bei der Arbeit erhöhst
- Mehr mentale und emotionale Stärke entwickelst
- Selbstbestimmt Deine körperlichen, mentalen und seelischen Kräfte regenerieren kannst
Inhalte des Online Energy Retreats
Kinesiologische Übungen:
Diese einfachen aber effektiven Übungen haben sowohl einen direkten Bezug zu den Meridianen und zu wichtigen Akupunkturpunkten des Körpers, als auch zu faszialen Strukturen. Sie helfen dabei kurzfristig Verspannungen zu lösen, den Energiefluss anzukurbeln und Körper, Geist und Seele auszubalancieren. Im beruflichen Kontext fördern sie das Konzentrationsvermögen, Aufmerksamkeit, Kreativität und die geistige Leistungsfähigkeit bei der Arbeit – und das innerhalb weniger Minuten!
Faszientraining:
Die schwungvollen Faszienübungen befreien sowohl kurzfristig als auch langfristig von schmerzhaften Verspannungen, verbessern die Haltung und die Flexibilität des Körpers, kurbeln den Stoffwechsel an, geben Kraft und Ausdauer, bauen Stress ab und steigern die Vitalität! Dieser Effekt ist bereits nach dem ersten Training spürbar.
Pilates Basics:
Mit den Pilates Basics aktivierst Du durch einfache Übungen die Stütz- und Rumpfmuskulatur des Körpers und verbesserst dadurch Deine Haltung. So beugst Du Verspannungen und Wirbelsäulenerkrankungen vor. Auch das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich und das Selbstbewusstsein durch eine aufrechte Haltung wird gestärkt.
Achtsamkeits-Übungen:
Achtsamkeitsübungen sind bekannt dafür, dass Sie Stress abbauen, den Körper entspannen und zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen. Eine Auswahl an angeleiteten Übungen hilft Dir aus Gedankenspiralen auszusteigen und zu entspannen. Die Wirkung ist sofort spürbar.
Erhalte einen durchdachten Mix aus Faszien- und Pilatesflows, Energie-, Balance- und Entspannungsübungen, der mehrere Ebenen gleichzeitig anspricht und dadurch besonders wirksam ist.
- Fasziale Strukturen lockern
- Stützmuskulatur aufbauen
- Wirbelsäule mobilisieren und kräftigen
- Lymphfluss und Stoffwechsel anregen
- Organfunktionen stärken
- Durchblutung verbessern
- Energiezentren und Meridiane anregen
- Nervensystem beruhigen
- Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessern
- Immunsystem stärken
Das ganzheitliche Vitalprogramm für Körper, Geist und Seele!
Das Training mit Mehrfacheffekt!
Mehr Energie, Konzentration und Effizienz bei der Arbeit
Mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
Mehr Energie und Freude bei Aktivitäten in der Freizeit
Aufbau des Online Energy Retreats
12 Module über 12 Wochen
Wöchentliches Faszien- und Pilatestraining
12 Monate Zugang zu allen Inhalten
2 Bonusmodule
Aus Deinem virtuellen Kursraum mit Urlaubsatmopshäre
Umsetzungsplan für Deinen Erfolg
Du bekommst außerdem einen Umsetzungsplan, wie Du Dir
- ein kurzes tägliches Energieritual
- eine Wohlfühlstunde
- Deinen individuellen Energietag
- ein Wochenend-Retreat
- oder eine Retreat Woche
zusammen stellen und neu Gelerntes ganz einfach zu neuen, festen Gewohnheiten machen kannst.
Ich zeige Dir, wie Du Dein eigener Vitalcoach wirst und selbstbestimmt Dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden steuern kannst.
Das Online Energy Retreat im Detail (12 Module)
Modul 1:
Faszientraining
Befreie Dich durch schwungvolle Faszienflows von Verspannungen, löse muskuläre Dysbalancen, wecke Deine Lebensgeister, verbessere Deine Haltung, befreie Dich von Stress und genieße die Entspannung! Ab diesem Modul erhältst Du jede Woche ein neues Faszientraining.
Modul 2:
Soforthilfe Übungen
Löse in wenigen Minuten Verspannungen in Nacken, Schultern und unterem Rücken schnell und einfach auf. Erhöhe die Spannkraft Deines Nackens und Rückens, aktiviere Deinen Energiefluss und verbessere Deine Konzentration. Ideal für Powerfrauen im Homeoffice.
Modul 3:
Detox
Befreie Deinen Körper einfach von Schlackenstoffen, Toxinen und Säuren und führe Deinen Faszien und Organen wichtige Nährstoffe zu. Verbessere Deinen Stoffwechsel und gewinne sofort neue Vitalität und Lebensenergie. Detox für innen und außen!
Modul 4:
Energiepunkte
Aktiviere Deinen Lymphfluss und wichtige Energiepunkte im Körper, versorge Deine Organe mit neuer Energie, fühle Dich in nur 10 Minuten energiegeladen.
Modul 5:
Balancepunkte
Bringe Dich wieder ins Gleichgewicht, entspanne in wenigen Minuten, harmonisiere Dein elektromagnetisches Feld, das durch Computer, W-LAN und elektromagnetische Strahlung aus dem Gleichgewicht geraten ist, verbessere Deine geistige Leistungsfähigkeit.
Modul 6:
Pilates
Stärke Deine Rumpfmuskulatur, verbessere Deine Haltung und entwickle einen starken, entspannten Rücken. Stärke Dein Powerhouse für langes Sitzen und befreie Dich von Schmerzen. Ab diesem Modul erhältst Du jede Woche eine neue Trainingseinheit.
Modul 7:
Selbstmassage
Löse verspannte Bereiche und Schmerzpunkte (Triggerpunkte) im Körper auf und befreie Dich langfristig von Verspannungen im Nacken und Rücken. Repariere Deine Faszien und werde entspannt, flexibel, kraftvoll und vital.
Modul 8:
Atemübungen
Lerne einfache Atemübungen, mit der Du in wenigen Minuten die Sauerstoffzufuhr im Körper und damit Dein Energielevel auf einfachste Weise steigern kannst. Aktiviere Entgiftungsprozesse des Körpers und entspanne Dich in Stresssituationen schnell und wirksam.
Modul 9:
Mentaltraining
Lerne durch einfache mentale Techniken, Deinen Fokus zu verändern und Dich in einen positiven Zustand zu versetzen, der Dir mehr Energie gibt.
Modul 10:
Tiefenentspannung
Entspanne Deinen Körper, regeneriere Deine Energiereserven und verbessere Deinen Schlaf. Lerne wie Du in wenigen Minuten aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst.
Modul 11:
Energie Meditation
Aktiviere Deine Energiezentren durch eine geführte Meditation, kombiniert mit wirkungsvollen Energiepunkten, die den Energiefluss in Deinem Körper anregen. Dein Energielevel wird dauerhaft erhöht.
Modul 12:
Emotionaler Stressabbau
Befreie Dich von belastenden Emotionen und bringe Dich wieder in Balance. Verwandle negative Emotionen in kraftspendende Ressourcen.
Das Online Energy Retreat
Regulärer Preis: 390 €
Aufgrund der Coronakrise, die viele Menschen auch finanziell trifft, habe ich mich für einen Rabatt entschieden. Außerdem bekommst Du noch zwei Bonusgeschenke und die Möglichkeit einer Ratenzahlung.
Exklusiver Corona-Rabatt: -100 €
Corona Spezialpreis: 290 €
Bonus 1: (Wert: 39 €)
Faszientraining für´s Gesicht:
Auch das Gesicht ist durchzogen von Faszien. Wie auch im Körper gilt: Stress macht Faszien müde – und die Gesichtszüge erschlaffen. Doch wenn wir müde aussehen, fühlen wir uns auch so! Ich zeige Dir einfache, aber effektive Faszienübungen für Dein Gesicht mit denen Deine Gesichtszüge wieder straffer und jugendlicher werden. Außerdem regst Du damit den Stoffwechsel des Gewebes an: Schlackenstoffe werden abtransportiert und frische Nährstoffe können in die Zellen gelangen. Das Erscheinungsbild Deiner Haut wieder jugendlicher und frischer.
Bonus 2: (Wert 45 €)
30 min Personal Training
Mein exklusives Corona Geschenk an Dich! Du kannst mir online via Zoom alle Deine Fragen stellen und Dich von mir bezüglich der Trainings korrigieren lassen. Dadurch bekommst Du von mir zusätzlich eine individuelle Betreuung und ein Feedback, damit Du Dich mit dem Training sicher fühlen kannst!
Sicher Dir jetzt Deine Corona-Bonusgeschenke im Wert von 184 €
Einmalzahlung
290 €
Ratenzahlung
6 x 53 €
Vielleicht stellst Du Dir noch folgende Fragen:
Woher die Zeit nehmen?
Keine Sorge, mit nur 15 – 30 Minuten am Tag, je nachdem wie viel Du investieren willst, wirst Du bereits sofortige Effekte spüren.
Was mache ich solange mit meinen Kindern?
Du hast wenig Rückzugsmöglichkeiten? Kein Problem! Die Übungen sind so einfach, sie machen auch Deinen Kindern Spaß! Sie helfen Deinen Kindern sogar, denn gerade die einfachen und kurzen kinesiologischen Übungen sind bekannt dafür, dass sie die Konzentrations- und Lernfähigkeit verbessern – ideal für´s Home Schooling
Auch Kinder stehen durch die Coronamaßnahmen massiv unter Stress, so dass auch sie von den stressreduzierenden Körper- und Achtsamskeitsübungen profitieren. Wissenschaftliche Studien an Schulen, wo Yoga und Meditation gelehrt wird, belegen das.
Du senkst also nicht nur Deinen eigenen Stresslevel, sondern auch den Deiner Familie und förderst dadurch ein harmonisches Zusammenleben.
Ist das Faszientraining für Anfänger geeignet?
Auf jeden Fall! Egal ob Sportskanone oder Sportmuffel, die schwungvollen Faszienübungen sind einfach auszuführen und machen jedem Spaß!
Einmalzahlung
290 €
Ratenzahlung
6 x 53 €
Kundenstimmen meiner “Live” Energietage
Ich durfte bereits mehrmals an dem Energietag teilnehmen und es ist immer ein kleiner Kurzurlaub für mich und meinen Körper! Selbst nach einer stressigen Woche fühlt man sich danach richtig erholt, glücklich und voller Energie für die nächsten Tage. Die Mischung aus Faszienübungen, Energieübungen, Meditationen und Gesprächen ist sehr balanciert und Saphira ist einfach eine total angenehme Kursleiterin. Freue mich auf die nächsten Termine!
Romina Boll
Der Energietag war super schön, entspannen und entschleunigen in kurzer Zeit. Die Faszienübungen sind sehr intensiv und wirksam, man fühlt sich danach wie neu geboren. Sehr schön sind auch die Meditation , die einfühlsamen Gespräche und die ganze Gestaltung des Energietages. Vielen lieben Dank für die Auszeit und die erholsamen Stunden, ich freue mich auf den nächsten Energietag.
Ganz liebe Grüße Vera
Ich durfte schon bereits zweimal den Energietag bei dir genießen. Es spricht genau das an, was ich für mich brauche. Die verschieden Ebenen im Körper werden durch Bewegung, Atemübungen und mentales Training…….. gestärkt, angeregt und man fühlt sich danach wieder in seiner Mitte. Ich kann es jedem vom Herzen weiterempfehlen und freue mich schon jetzt auf den nächsten.
Liebe Grüße Anne
Für mich war die Nachwirkung nach dem Energietag sehr beeindruckend: Ich hatte so viel Energie und Lust Ordnung zu schaffen, dass ich den ganzen Sonntag Dinge aufgeräumt und geordnet hatte, die schon lange
lagen. Könnte ich öfter brauchen, werd mit der Meditation auch selber noch
anfangen. Solche Energieschübe sind in meinem Praxis-Kinder-Alltag ein Segen. Danke.
Ich freu mich auch dich zu kennen, du hast eine ganz wunderbare Art, zu sein und zu vermitteln.
Monika Wiesenhöfer